النسيان، مشكلة يتعرض لها الكثيرون، دون الارتباط بتقدم العمر أو الإصابة بأى أمراض.. وتزداد خطورة المشكلة خلال مراحل الدراسة والامتحانات، حيث يعانى كثير من الطلاب لحالات النسيان وضعف الذاكرة، مما يؤثر على معدلات تحصيلهم الدراسي.
وقد توصلت مجموعة من الدراسات، إلى وجود علاقة مؤكدة بين النوم وتنشيط الذاكرة، فقد أثبتت دراسة نشرت فى Psychological Science، أن الطلاب الذين قاموا باستذكار دروسهم قبل النوم، ثم حصلوا على قسط مناسب من النوم، استطاعوا فى صباح اليوم التالى تذكر ما قاموا باستذكاره بنسبة كبيرة.
وقال الباحثون أن إعادة معالجة الذاكرة أثناء النوم هى عنصر مهم فى كيفية تكوين ذاكرة الإنسان وتشكيلها، وأن النوم يدعم عمل العقل ويسهل الوصول إلى المعلومات المخزنة فى الذاكرة.. كما توصلت دراسة أخرى نشرت حديثًا فى Nature Reviews Psychology، إلى أننا نستطيع تنشيط الذاكرة، بالحصول على بضع دقائق من الراحة مع إغماض العينين وتصفية الذهن، وأن تكرار عملية تنشيط الذاكرة يؤدى بمرور الوقت، إلى تقوية وتثبت الذكريات التى تم تكوينها.
