يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة انسداد الأنف المزمن المزعجة، وهناك بعض الطرق السهلة والطبيعية للتخلص منها، ويمكن أن يكون انسداد الأنف مصدر إزعاج مع نزلات البرد وحمى القش وتطاير كوفيد، ولكن إزالة انسداده لا يجب أن يكون صعبًا للغاية.
هناك الكثير من الطرق المفيدة التي يمكننا من خلالها معالجة المشكلة المزعجة المتمثلة في انسداد الأنف ، بما في ذلك بعض النصائح، ووفقا لما ذكرته صحيفة "ديلي ستار" البريطانية، وكان أبرزها:
اقرأ أيضا| مُعمر يحصل على الشهادة الثانوية بعد تجاوزه الــ100 عام
1-هز الرأس من جانب إلى آخر يمكن أن يساعد على التخلص من انسداد الأنف.
2-يمكن أن يكون البخار هو الحل لأنفك المسدودة، لذا فإن وضع وجهك على كوب من الليمون أو الشاي أو القهوة قد يساعد في فتح أنفك، فمن المفترض أن يعمل البخار على تليين المخاط في أنفك، مما يسمح له بالتنظيف.
3-يساعد استنشاق الهواء الرطب في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة، ويسمح لها بالعمل بشكل صحيح.
4-يمكنك شرب شاي النعناع الساخن أو استخدام فرك الصدر بالنعناع أو مص بعض قطرات السعال لمحاولة كسر المخاط الذي يسد أنفك.
5-قد يساعدك النوم برأس مرتفع ايضاً على التخلص من انسداد الأنف.
