يعاني عدد كبير من مشكلة انسداد الأنف، وعادة يكون السبب إما الإصابة بالحساسية أو العدوى الفيروسية، مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والفيروس التاجي.
ويتسبب انسداد الانف في الشعور بعد الراحة، وهناك العديد من العلاجات المنزلية السريعة وسهلة التنفيذ، والتي يمكن أن تساعدك على التنفس بسهولة مرة أخرى في وقت قصير جدا.
1- استنشاق البخار
وجد الكثير ممن يعانون من احتقان الأنف أن استنشاق البخار يساعد في تخفيف الحالة.
ويساعد دفء ورطوبة وضع وعاء من الماء الساخن تحت وجهك وتبخير أنفك، على تهدئة الأغشية، ما يساعد على تصريف المخاط بشكل أفضل.
ويمكنك أيضا إضافة زيت البابونج أو النعناع إلى المزيج لمزيد من الراحة.
اقرأ أيضا| دراسة حديثة تزعم.. انتشار فيروس كورونا يزداد بين الأفراد الملقحين
- الضغط الدافئ
قد يساعد وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه في تخفيف التورم والالتهاب، الذي قد يصاحب انسداد الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.
وقد يساعد أيضا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عن طريق استنشاق الهواء الرطب، ما يساعدها على العمل بشكل صحيح.
- النوم مع رفع الرأس
يمكن أن يساعد النوم والرأس مرفوع مع وضع الذقن لأسفل، في تنظيف الأنف والجيوب الأنفية المسدودة.
ويمكن أن يؤدي إبقاء رأسك مستويا على قدم المساواة مع كتفيك، إلى زيادة الاحتقان، ما يطيل من مشاكل أنفك المسدود.
وهناك بعض الحالات التي تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية وانسداد الأنف تنحل من تلقاء نفسها في غضون أسبوع من الأعراض، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر لفترة أطول من هذا، ولكن ينصح الخبراء الأشخاص الذي تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية، أو إذا كان انسداد أنفك مصحوبا بحمى مستمرة تزيد عن 38 درجة مئوية، من ضرورة مراجعة الطبيب.
