تعتبر الساندويشات من أفضل وصفات الرجيم؛ فهي شهية لذيذة ويمكن إعدادها بسهولة ، كما تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية وأقل في الكربوهيدرات، وفي تلك الوصفة إضافة البروتينات من أفضل المكونات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
المقادير
علبتين تونة كبيرة الحجم
علبة ذرة صغيرة
١ جزرة مبشورة
رشة ملح
١ خساية صغير الحجم
٦ معلقة كبيرة مايونيز لايت
٤ قطع خبز صامولي أسمر
اقرأ أيضا:لأصحاب الرجيم .. تعرفي على طريقة عمل شوربة الدجاج الحارقة للدهون
طريقة التحضير:
نضع التونة في وعاء، ثم نضيف فوقها المايونيز اللايت ونخلط جيداً، ثم نضيف الجزر المبشور والخس المقطع جيداً دون تحريك الخليط، ثم نضيف الذرة ثم ونوزع المكونات على الخبز ، ونحمص الخبز على الحماصة ونقدم الساندويشات ساخنة.
