يتعرض بعض الأشخاص خلال إنجاز مهامهم اليومية سواء في العمل أو الطلاب في الدراسة، إلى حالة من الإرهاق الشديد، ويبحثون طوال الوقت عن المكملات الغذائية أو المشروبات المنبهة ومشروبات الطاقة التي تجعلهم يتخطون هذا الإحساس، ولكنهم لا يعلمون أن هذه المشروبات تأني بنتائج عكسية.
أوضح مقال منشور في مجلة "eatthis" المتخصصة بالصحة والغذاء، أن تناول أحد مشروبات الطاقة المليئة بالمواد الكيميائية والسكر، غالبًا ما يسبب ضرراً لمتناوليها أكثر من فائدتها، وبالرغم من وجود العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تمنح الطاقة للجسم، كـ"فيتامين سي" على سبيل المثال، لكن أغلب الناس يسعون لمعرفة الفيتامين أو المكمل الأفضل للجسم.
ومن جانبها أوضحت متخصصة التغذية، تيريستا بيست، المسجلة ضمن الفئة العالمية الأولى نظرًا لخبرتها الكبيرة، أن تراجع الطاقة لدى الإنسان لا يتعلق دائمًا بقلة النوم، لكن "غالبًا ما يكون نظامنا الغذائي هو السبب الكامن وراء الشعور بالإجهاد وسبب تعرضنا للإرهاق".
وشددت الخبيرة على أن من أهم الأسباب هو الإصابة بفقر الدم، الذي هو السبب الأول للشعور بالتعب الشديد أو الكسل.
وتقول بيست: "هناك حقيقة غير معروفة وهي أن هناك نوعين من فقر الدم؛ فقر الدم وفقر الدم الخبيث.. فقر الدم الذي يفكر فيه الكثيرون عند سماع الكلمة مرتبط بنقص الحديد، لكن فقر الدم الخبيث يعود إلى نقص فيتامين ب 12".
لهذه الأسباب "فيتامين ب المركب" هو المكمل الأفضل، حيث تقول الخبيرة إن "مكملات فيتامينات ب المركبة هي عبارة عن تركيبة فيتامين تحتوي على جميع فيتامينات ب، التي يوجد منها ١٣ نوعاً مختلفاً".
وتسهم كل "فيتامينات ب" الموجودة في هذا المكمل بأدوار ووظائف مختلفة في الجسم، لذلك لا تحصل فقط منها على دفعة من الطاقة، بل تحصل أيضًا على فوائد إضافية.. وهذا شيء لن تحصل عليه مع مشروب الطاقة أو فنجان من القهوة.
كما تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا جدًا في تعزيز عمل الدماغ، فهي تعتبر داعمة لمسارات الناقل العصبي للدماغ.
وبالرغم من فوائد هذا الفيتامين المتنوعة، إلا أن الخبراء ينصحون بضرورة اتباع الإرشادات المتعلقة بالتقيد بالكميات الموصى بها عالمياً، حيث إن زيادة نسبة بعض الفيتامينات في الجسم قد تسبب أعراضاً خطيرة تصل إلى الموت.
