يعد الفيتامينات من الأشياء الاساسية للجسم و تقويته و يعد فيتامين "ب" مفيد للرجال بسبب خصائصه المفيدة للأعصاب و العظام و يعد من أنواع مجموعة الفيتامينات الضرورية للجسم والصحة.
يساعد فيتامين "ب" في ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره المهم في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.
ما يساعد في الحفاظ على صحة العيون والنظر و يحمي العظام من الشاشة و يقوي العضلات و العظام و يمنع الآم المفاصل.
و أكد موقع "هالثي لاين" المتخصص في مجال الصحة أن فيتامين "ب" ليس فقط مفيد للرجال و لكنه مفيد للحوامل و السيدات لأنه يساعد على نمو خلايا العقل للجنين و يمنع التشوهات و العيوب الخفية للجنين.
و يوجد فيتامين "ب" في البيض، الجبنة، الحليب، السمك، الكبد، اللحوم الحمراء، التونا، الخضروات و السبانخ و الفستق.
