يعانوا بعض الأطفال من الأرق عند النوم، وهذا الأمر يجعل الأهل يشعرون بالخوف والحيرة، على الرغم أن المتعارف عليه أن الأرق يصيب البالغين نتيجة تعرضهم لضغوط الحياة وكثرة المشكلات وزيادة التفكير بالإضافة إلى الأسباب التي لا تظهر على الأطفال في سن مبكر.
قدم أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة د. حسن رجب 10 نصائح للقضاء على أرق الأطفال وهي:
- محاولة تنظيم وقت النوم والاستيقاظ في يوم الأجازة مثل أيام الدراسة
- الحفاظ علي أن تكون غرفة نوم الأطفال هادئة ومظلمة
- أن تكون الساعة التي قبل معاد النوم هادئه دون إزعاج
- أن لا يكون الطفل جعان عند وقت النوم.
- منع المنبهات مثل الشاي والنسكافيه.
- خروج طفلك يوميا ولو لغرض المشي فقط.
- أن يكون جو الغرفة مناسب لا حر ولا برد.
- أن لا يكون في غرفه النوم تلفزيون ولا كومبيوتر ولا موبيل يلهي الطفل.
- عدم معاقبة طفلك في غرفة نومه ولا تعاقبيه قبل النوم أبدا.
- نادرا ما نحتاج إلي استخدام الأدوية المنومة أو المهدئة .
