نصحت رنا عرفة أستاذ التغذية والصحة العامة، ومقدمة برنامج قعدة ستات الذي يبث عبر فضائية اليوم، بضرورة تناول أكلات عند السحور يتم تكسيرها وحرقها بالجسم على مدار الوقت تساعد على الصيام.
وقالت عرفة خلال تصريحات صحفية اليوم الاثنين، إن هناك وجبات تقلل الشعور بالعطش والجوع أثناء الصيام مثل الفول والزبادي والخيار .
وشددت عرفة، على أن وجبة السحور مهمة في شهر رمضان المبارك، لذا يجب الاهتمام بتناولها مع التركيز على تقديم بعض الأكلات التي تعين الصائم على الصيام دون الشعور بتعب أو جوع أو عطش، مشيرا إلى أن هناك أساسيات يجب تواجدها على مائدة السحور أبرزها الفول والبروتين.
ونصحت رنا عرفة استاذ التغذية والصحة العامة، ومقدمة برنامج قعدة ستات الذي يبث عبر فضائية اليوم، بضرورة تناول وجبه السحور قبل الصيام خلال شهر رمضان المبارك ، لكي يستطيع الفرد الاستمرار بالصيام طوال اليوم.
وأوضحت عرفة، أنه من المتوقع أن يشعر جسم الإنسان الصائم بخمول وتعب في اليوم الأول والثاني من شهر رمضان، لحين التعود على الصيام".
وأوضحت عرفة، في حال تناول وجبه السحور باستمرار قبل آذان الفجر، سيحدث للجسم طاقة عند فترة الصيام، لأن الغذاء هو الأكسجين".
