«التفاح» .. من الفواكه اللذيذة المتاحة طوال العام، والتي تمد الجسم بعديد من الفوائد الصحية التي تقوى مناعته وتجعله يقاوم كثير من الأمراض.
وأوضح الخبراء على موقع «أورجانيك فاكتس» 10 فوائد مذهلة للتفاح تجعلك تواظبين على تناوله يوميا.
1- يساعد على الهضم ويسهل حركة الأمعاء بفضل توافر كمية كبيرة من الألياف الغذائية به، كما أنه يخلص الجسم من الكوليسترول الزائد ويضمن صحة القلب.
2- تقي من السرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون، بفضل المواد المضادة للأكسدة.
3- تقليل السكتات الدماغية بالتناول المنتظم للتفاح.
4- علاج فقر الدم كونها مصدر غني بالحديد وتعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم.
5- تعزيز نظام المناعة كونها غنية بفيتامين c ومضادات الأكسدة والبروتينات التي تعمل على إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة العامة.
6- السيطرة على مرض السكري حيث تحد من امتصاص الكربوهيدرات بالجسم وبالتالي يقلل من مستوى السكر في الدم.
7- العناية بالأسنان حيث تقوم الألياف الموجودة بالتفاح بتنظيف الأسنان، كما أن الخصائص المضادة للبكتريا تقلل من حدوث بكتريا الفم وتمنع تكاثرها.
8- تعزيز صحة الدماغ ويساعد على تحسين التركيز والذاكرة وحل المشكلات.
9- فقدان الوزن حيث أن محتوى الماء والألياف يزيد الشهور بالشبع ويقلل الشهية.
10- العناية بالبشرة حيث تعمل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في التفاح بمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وبقع الوجه، فضلا عن أنه يزيد الدورة الدموية التي تحافظ على نضارة البشرة.
