يحتفل العالم في 22 مارس سنويا باليوم العالمي للمياه، وذلك للتوعية بأهمية الماء على سطح الأرض، وهي الأساس لحماية الصحة من مختلف الأمراض.
وأوضح الخبراء على موقع «ويب ميد» 6 أسباب توضح أهمية شرب الماء.
1- تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم، حيث يتكون الجسم من حوالي 60 ٪ من الماء، وتشمل وظائف هذه السوائل الهضم والامتصاص والدورة الدموية وخلق اللعاب ونقل المغذيات والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
2- تساعد في مراقبة السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع، إذا تم استبدال كل المشروبات به.
3- الماء يساعد على تنشيط العضلات، لذلك توصي الكلية الامريكية للطب الرياضي بتناول الماء قبل ساعتين من التمرين وأثناء التمرين.
4- يساعد على إبقاء البشرة في حالة جيدة، حيث أن الجفاف يساعد على ظهور التجاعيد بشكل أكبر.
5- يحسن عمل الكلى ويساعد على نقل الفضلات داخل وخارج خلايا الجسم.
6- الماء يساعد على الحفاظ على وظيفة الأمعاء العادية، ويمنع حدوث الأمساك.
