أطعمة هامة لـ"تنظيف الأسنان"

تنظيف الأسنان من الأمور التي يجب أن يحرص عليها الجميع، لكن لا تظل فرشاة الأسنان متاحة لدينا طوال اليوم للتخلص من بقايا الطعام والبقع التي تسببها أول بأول.
لذلك يقدم الخبراء على موقع «ليف» عدة أطعمة تساعدك على بقاء فمك نظيف دائما بدون اللجوء للفرشاة أو خيط الأسنان.
1-    الكرفس والجزر
الكرفس والجزر  من الأطعمة الجيدة لإزالة الجير الموجود حول الأسنان، بسبب ما تحتويه من نسبة عالية من الألياف، لذلك عليك مضع الكرفس والجزر لفترة طويلة حتى تعمل بتطهير الأسنان باستمرار.
2-    الزبادي
يحتوي اللبن والزبادي على بكتيريا جيدة تسمى «بروبيوتيك» التي تعمل على تغذية الجسم وتقوية الأسنان، كما أن الكالسيوم والبروتين الموجود في منتجات الألبان مفيدان لتقوية مينا الأسنان.
3-    التفاح
التفاح من الفواكه اللذيذة التي يحبها الكثير والتي لها دور رائع في تنظيف الأسنان بسبب ما تحتويه من ألياف التي تقوم بحماية الأسنان وتبيضها أيضا.
4-    الأعشاب
تناول العديد من الأعشاب وخاصة البقدونس والكزبرة لما لهم من عوامل مضادة للبكتريا، تعمل على بقاء الأسنان نظيفة وتقوم بإزالة الجير المحيط بالأسنان، ويمكنك تناوله يوميا إلى أطباق السلطات والحساء واللحم.