حذرت وزارة الصحة والسكان، من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، مؤكدة أهمية اتباع الإجراءات الوقائية للحد من الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة بين كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وأكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، أن الوقاية تبدأ بتجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان، مع الحرص على ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة واستخدام القبعات أو المظلات أثناء التواجد خارج المنزل.
وحددت الصحة 10 نصائح ذهبية من الصحة للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس:
١-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر المستطاع، وعدم تعرّض أصحاب الأمراض المزمنة للحرارة المرتفعة أو الخروج من المنزل.
٢/ارتداء ملابس قطنية فضفاضة غير داكنة، ويفضل ارتداء قبعة أو استخدام مظلة.
٣/شرب كميات كافية من الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
٤/تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تساهم في فقدان السوائل.
٥/التقليل من النشاط البدني أو الجهد الزائد في الأجواء الحارة.
٦/الامتناع عن تناول اللحوم والدهون والمقليات، لأنها من المصادر الغنية بالطاقة وتساعد على إفراز المزيد من العرق ورفع حرارة الجسم.
٧/التقليل من تناول السكريات لأنها تزيد من طاقة الجسم وترفع معدلات الحرارة به وإفراز العرق، مما يؤدي إلى الجفاف.
٨/التوجه مباشرة إلى العيادات والوحدات الصحية حال التعرض لضربات الشمس أو الإجهاد الحراري لتجنب حدوث مضاعفات طبية.
٩/إجراء الإسعافات الأولية للمصاب بنقله إلى مكان بعيد عن الشمس، والبدء في عمل كمادات بالمياه الباردة ومحاولة خفض درجة حرارة الجسم بوضع الثلج على مناطق متفرقة منه.
١٠/ الراحة التامة للمصاب بالإجهاد الحراري حتى يستعيد نشاطه وتتوازن كمية السوائل والأملاح المفقودة داخل جسمه.
وشددت الوزارة، على أهمية شرب المياه بانتظام حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، مع تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين، لما لها من دور في زيادة فقدان السوائل ورفع احتمالات الإصابة بالجفاف.
كما نصحت الوزارة، بتقليل المجهود البدني خلال فترات الحر الشديد، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقليات والسكريات، لما تسببه من زيادة إنتاج الطاقة وارتفاع حرارة الجسم.
وأوضحت الوزارة، أنه في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو الإصابة بضربة شمس، يجب نقل المصاب فورًا إلى مكان مظلل وبارد، والبدء في خفض درجة حرارة جسمه باستخدام الكمادات الباردة، مع التوجه إلى أقرب وحدة أو منشأة صحية لتلقي الرعاية الطبية اللازمة وتجنب المضاعفات.
وتأتي هذه التوجيهات في إطار جهود وزارة الصحة لرفع الوعي الصحي بين المواطنين والحفاظ على سلامتهم خلال موجات الطقس الحار التي تشهدها البلاد.
الحكومة توافق على مد خدمة 78 من أعضاء المهن الطبية بوزارة الصحة لمدة عامين
مجلس الوزراء يوافق على مد وقف ضريبة الأطيان الزراعية لمدة عام إضافي
9 قرارات من الحكومة خلال اجتماعها الأسبوعي بالعاصمة الجديدة
