يحرص كثير من المواطنين خلال عيد الأضحى 2026 على تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والأطعمة الدسمة في أجواء احتفالية تميز هذه المناسبة، إلا أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة قد يترك آثارا صحية تمتد إلى ما بعد انتهاء العيد، خاصة مع قلة الحركة وزيادة استهلاك الدهون والحلويات.
ويحذر الأطباء من أن العادات الغذائية غير الصحية خلال هذه الفترة قد تزيد من خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية التي تؤثر على القلب والكبد والكلى والجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا| منها القهوة والشاي.. مشروبات احذرها بعد تناول الفتة
وقالت د. أميرة عبد الجواد، بقسم الكيمياء الحيوية الطبية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، إن الإفراط في تناول اللحوم والدهون يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، كما قد يتسبب في تراكم الدهون على الكبد، وقد يصل الأمر في بعض الحالات الشديدة إلى الإصابة بالتهاب البنكرياس.
وأضافت أن كثيرا من الأشخاص يستهلكون خلال أيام العيد كميات كبيرة من السعرات الحرارية نتيجة كثرة تناول الطعام والحلويات مع انخفاض معدلات النشاط البدني، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، ويرفع من خطر الإصابة بالسمنة على المدى الطويل.
وأشارت إلى أن الإفراط في تناول البروتينات والدهون يفرض عبء إضافي على الكبد والكلى، وقد يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهو ما يزيد من احتمالات تكوّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.
وأكدت أن الوقاية من هذه المشكلات لا تتطلب الامتناع عن تناول اللحوم، وإنما تعتمد على الاعتدال في الكميات المتناولة، مع الحرص على تناول الخضروات والسلطات الغنية بالألياف، وشرب كميات كافية من المياه، وممارسة المشي أو أي نشاط بدني بصورة يومية.
ونصحت بضرورة تقليل تناول الدهون والحلويات بعد العيد، والعودة تدريجيًا إلى نظام غذائي متوازن يعتمد على الوجبات المعتدلة، للحفاظ على صحة الجسم وتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
