للسيدات المصابات بـتكيس المبايض.. ما أفضل الأطعمة لخفض مستويات السكر في الدم؟

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

تصاب النساء بتكيس المبايض، نتيجة خلل في عمل الغدد الصماء، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب بهرمونات الجسم، وهو ما يسفر عن انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظامها فضلا عن صعوبة النزول في الوزن، ويعتبر تكيس المبايض من الأمراض الشائعة بين النساء، وهو عبارة عن تكيسات مليئة بالسوائل تتجمع على أحد المبيضين أو كليهما، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها.

 

وتزيد متلازمة تكيس المبايض من خطر الأصابة بمرض السكري، وزيادة افراز هرمون البنكرياس، وارتفاع مستوي السكر في الدم ، ما ينتج عنه زيادة في الوزن والتي من المفترض صعب فقدانه فيما بعد.

 

فهناك أطعمة تساعد على خفض مستوي السكر في الدم منها:

 

ـ الخضروات
تعد الخضروات من أفضل الأطعمة الآمنة لمرضى السكر ، حيث تلعب دورا مهما في النظام الغذائي لمرضي السكري كما تساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز، وإدارة أعراض مرض السكري إلى حد كبير.

 
- الفواكه
العديد من أنواع الفاكهة محملة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لمريض السكر خاصة التوت والفراولة، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوع 2 من المرض، وذلك وفقا لما ذكرته جمعية السكري الأمريكية.

 

اقرأ ايضا:«أرض الجليد والنار».. آيسلندا وجهة عشاق السياحة الشتوية| فيديو


- البقوليات.
- اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج.
- الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون.
- المكسرات.
- الزيوت الطبيعية.