يغزو الشيب شعر الإنسان غالبا منذ منتصف العقد الخامس، ويتوسع مع مرور العمر حتى يسيطر على كامل شعر الرأس مع حلول السبعين من العمر.
ويعتبر الشيب عقدة الكثير من الرجال الذين يرونه يتعارض مع أناقتهم، ولذا يبحثون عن طرق تقيهم من الشيب المبكر للحفاظ على لون شعرهم أسود أطول فترة ممكنة.
اقرأ أيضًا| طبيبة روسية: الاكتئاب والتوتر سببًا لشيب الشعر مبكرًا لدى الشباب
وفي هذا الإطار تقدم صحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية عددًا من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على الشعر من الشيب المبكر.
تجنب الإجهاد والتوتر
قد ينتج الشيب المبكر للشعر عن ارتفاع ضغط الدم والتوتر والقلق. الشعر الذي يتساقط بسبب الأسباب المذكورة أعلاه يمكن أن ينمو مرة أخرى بلون أبيض.
الابتعاد عن التلوث
يمثل التلوث أحد أهم الأسباب التي يمكن أن تسبب الشيب، حيث يجعل بصيلات الشعر ضعيفة وغير قادرة على إفراز اللون الأسود للشعر.
النظام الغذائي الصحي
قلة الفيتامينات في الجسم وضعف في عناصر الحديد والزنك، يمكن أن يسبب شيب الشعر وتساقطه. كما يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات النحاس إلى ظهور الشيب المبكر. من ناحية أخرى، قد تسهم الأطعمة المعبأة أو المكررة أو المصنعة في زيادة الشيب.
الإقلاع عن التدخين
كشفت دراسات طبية عن علاقة وثيقة بين شيب الشعر والتدخين لجميع الفئات العمرية، حيث أظهرت بعض الدراسات بأن المدخنين أكثر عرضة بـ 2.5 مرة لبدء ظهور الشعر الرمادي قبل سن الـ30، مقارنة بغير المدخنين، لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن الأماكن التي تعج بالمدخنين.
تجنب منتجات الشعر الكيميائية
يمكن أن تسهم صبغات الشعر الكيميائيّة والشامبو في ظهور الشيب المبكر، حيث تحتوي العديد من هذه المنتجات على مكونات ضارة تقلل من صبغة الميلانين. يعتبر بيروكسيد الهيدروجين، الذي يستخدم في العديد من صبغات الشعر، إحدى هذه المواد الكيميائية الضارة. من خلال التشخيص والعلاج الصحيح، يمكن إيقاف تحول الشعر للون الأبيض، وعكس مساره في بعض الحالات.
غسل الشعر بالماء النظيف
يتسبب الماء الملوث في ضعف الجذور ويمكن أن يضر بشعرنا، حيث يرطب الماء النظيف أجسامنا وينظم الدورة الدموية لدينا ويزيت بصيلات الشعر. فالماء هو المصدر الرئيس للمعادن التي تعتبر أهم العناصر الغذائية للشعر.
