يعتبر الحصول على جسم رشيق ومتناسق خالي من الدهون غاية يود أن يصل إليها الكثيرين، وهناك العديد من الانظمة الغذائية المتواجدة والتي تساعد على خفض الوزن بشكل صحي، ولكن في الفترة الأخيرة ظهر رجيم الارز الذي يعد من أغرب وأسرع الأنظمة الصحية المتبعة.
ويعتمد رجيم الأرز على تناول النشويات والألبان، والخضروات والفواكه، وفي الوجبة الواحدة يجب على الشخص ان يأكل قطعة اما من الخبز أو المكرونة، مع تناول ثمرة واحده من الفواكه أو الخضروات، أو كوب من العصير خالي من السكر، بحسب موقع هيلث لاين الطبي.
واشارت التقارير بأن رجيم الأرز يساعد على فقدان اكثر من ٩ كيلو في ٢١ يوم فقط، وذلك بأن رجيم الارز يعتمد بشكل رئيسي على تناول اطعمة ذات قيمة تصل الى 800 سعرة حرارية مقسمة على الوجبات اليومية.
اقرأ أيضا
دجاج مشوي بالفلفل الملون للدايت
ففي الأسبوع الأول؛ تصل قيمة السعرات الحرارية الذي يحصل عليها الجسم إلى ٨٠٠ سعرة حرارية، اما في الاسبوع الثاني تصل السعرات الحرارية ل١٠٠٠ سعرة حرارية، وفي الاسبوع الثالث والأخير ترتفع السعرات الحرارية لتصل ل١٢٠٠ سعرة حرارية، وينصح بشرب الكثير من الماء يوميا.
