أسرار الرجيم الآسيوي لحواء خاصة في إنقاص الوزن   

صورة موضوعية
صورة موضوعية

 

اكتسب الرجيم الاسيوي شهرة على نطاق واسع في الفترة الماضية، وذلك بسبب فاعليته في إنقاص الوزن دون أضرار جانبية، وهناك بعض الأسرار التي تفعلها المرأة الآسيوية لتحصل على جسم مثالي ورشيق. 

 

وفي هذا الصدد نقدم بعد أسرار المرأة الآسيوية لاتباع رجيم آسيوي ناجح بحسب موقع "betterme": 

 

1- يعتمد الرجيم الآسيوي على استبدال الخبز بالأرز. 

2- تفضل السيدة الآسيوية تناول الأسماك والخضراوات بدلاً من اللحوم الحمراء ولحم الدجاج. 

3- تتمثل القواعد الرئيسية للنظام الغذائي الآسيوي لفقدان الوزن في زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الصحية واستهلاك كميات أقل من الطعام عن طريق تقليل حجم كمية طعامك.

4- يشجعك الرجيم الآسيوي على تناول العديد من السوائل، كالماء والشاي، وتحديدًا الشاي الأخضر والبابونج. 

5- يعتمد الرجيم الآسيوي على زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والمكسرات والبقوليات. 

6- يفضل تناول الحبوب الكاملة في الرجيم الآسيوي.

7- وأخيرًا ينصح بتناول الطعام ببطء، ونسبة الشعور بالشبع لا تتعدى ٨٠٪.

احذر.. تناول الدجاج بكثرة يصيبك بمشاكل صحية خطيرة

 

 

 

 

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي