خدعوك فقالوا.. شرب الماء بكثرة مفيد

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يعتقد البعض أن شرب الماء بكثرة يغسل السموم في الجسم، ويحسن وظائف الكلى والكبد والدورة الدموية، كل هذا بالفعل من مميزات شرب الماء ولكن الإفراط الزائد بها ينقلب ضدها ويسبب الكثير من الأمراض. 

وأكدت هذه المعلومة «آنا كوروبكينا» طبيبة أمراض الكلى، حيث أن فائض الماء يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الإنسان.

وأشارت الطبيبة إلى أنه في حالة تسمم الماء قد ينخفض تركيز الإلكتروليتات التي تعزز حركة العناصر الغذائية في خلايا الجسم وإخراج المنتجات الأيضية منها.

اقرأ أيضاً : حقيقة ضرر شرب الماء والعصائر أثناء الأكل

وقالت الطبيبة: على سبيل المثال، قد تنخفض كمية الصوديوم في الدم، وهناك حاجة للحفاظ على توازن السوائل داخل الخلية وبين الخلايا، إذا كنت تشرب الكثير من الماء مرة واحدة، فسوف تبدأ السوائل في التراكم خارج الأوعية الدموية. قد تظهر الأعراض التالية:
1- غثيان.
2 - تشنجات واضطراب في التنسيق.


وأضافت أن الرياضيين معرضون للخطر لأنهم يشربون الكثير من الماء مرة واحدة، وهذا يمكن أن يزيد من هدم البروتين ويؤدي إلى مخاطر على القلب بسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.

وحذرت الطبيبة من أنه في حالة انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، يحدث اضطراب في توصيله، وقد تحدث سكتة قلبية.

ولاحظت «كوروبكينا» أن 30 مل من الماء لكل 1 كجم من وزن الجسم يعتبر مثاليا، أي شرب كوب واحد لكل 10 كجم من الوزن. فائض الماء هو شرب 5-6 لترات في اليوم.
 

 

 

 

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي