تعد الفاكهة من الأطعمة المفيدة والغنية بفوائد صحية مهمة للصحة العامة للإنسان، لذلك نسلط اليوم الضوء على فوائد تناول الجوافة يوميًا.
الوقاية من السرطان
من أهم فوائد الجوافة أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية لأنها غنية بمواد مضادة للأكسدة.
فقدان الوزن
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة بالتالي فهي تساعد على فقدان الوزن.
التخلص من السكري
السكري مرض مزمن وشهير في مصر، ولأن الجوافة غنية بالألياف الغذائية فهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.
تعزيز صحة الجلد والبشرة، لوجود العديد من الفيتامينات المهامة ومواد مضادة للأكسدة في الجوافة، لذا فهي عنصر مفيد للبشرة وصحة الجلد.
تقليل ضغط الدم
تحوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم لطالما نصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي
الجوافة هي من أكثر أنواع الفواكه غنى بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه.
جيدة لصحة الدماغ
بفضل احتواء الجوافة على كل من فيتامين ب3 وفيتامين ب6، فإن تناولها بانتظام يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتعزيز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم.
مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات
تناول الجوافة يوميًا يساعد في تحسين صحة الغدة الدرقية وعلاج السعال وأعراض الزكام والإنفلونزا لأنها مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات.
