السبانخ من الخضروات المفيدة للجسم والبشرة ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وتحديدا معدن الحديد الذي يعد من أفضل المغذيات للجسم والبشرة.
وتحتوي السبانخ على حمض الفوليك والبروتينات النباتية ، وفيتامين «سي» الذي يعد من أفضل الفيتامينات المفيدة للبشرة ، فهو يساعد على ترطيب البشرة ، وعلاج الهالات السوداء ، والبقع الداكنة في البشرة ، بالإضافة إلى أنه يجعل البشرة نضرة وصحية ومشرقة.
والسبانخ تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحميك من الإصابة بعلامات تقدم العمر في البشرة مثل الخطوط البيضاء وتمددات الجسم والبشرة .
وتحتوي السبانخ على فيتامين «أ ، ه » وهذه الفيتامينات تساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها ، والتخلص من جفاف البشرة ، ويساعدوا على التأم الجروح بشكل أسرع.
وتحتوي السبانخ على فيتامين «ب» الذي يساعد على حماية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس الضارة ، بالإضافة إلى أنها تعالج حب الشباب والتهابات البشرة.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة وفقر الدم في الجسم بصفة عامة بتناول السبانخ مرتين في الأسبوع، ويفضل تناولها غير مطبوخة.
اقرأ ايضا ||في خطوتين.. أسهل طريقة لتخزين السبانخ
