بعد سن 30 ينصح بتناول الفيتامينات المفيدة للجسم حتى تظل الصحة العامة للجسم بحالة صحية جيدة، وللنساء يعتبر الأوميجا 3 فيتامين سحري، نظرا لفوائده العديدة للجسم والشعر والبشرة، كما يساعد في انتظام الدورة الشهرية.
وأكدت صحيفة "هالثي لايف جولز"، أن فيتامين الأوميجا 3، يحل مشاكل صحية عديدة للنساء ويوجد في الأسماك، كما هو مكمل غذائي هام للأطفال، حيث يساعد على النمو السليم للدماغ وصحة القلب والجسم.
وأوضحت الصحيفة أن من أبرز فوائد فيتامين أوميجا 3، توازن درجة حرارة الجسم ومنع الالتهابات في الجسم ومنع الألم، لذلك يعتبر فيتامين الأوميجا 3 مسكن فعال للآلام الناتجة عن الدورة الشهرية للنساء، ويساعد على تقليلها كما يساعد على توازن ضغط الدم.
وأشارت الصحيفة إلى أن الأوميجا 3 يساعد في تعزيز صحة القلب ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم والتي تؤدي إلى فقدان الوزن، وأيضا يساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة.
اقرأ أيضا| 5 فوائد لتناول فيتامين أوميجا 3
وأضافت الصحيفة، أن للأوميجا 3 فوائد عديدة للبشرة، منها أنه يساعد في نضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد، لذلك يعتبر الفيتامين السحري المناسب لجميع النساء.
