تداول بعض الفتيات والسيدات على صفحات السوشيال ميديا، نصائح للحصول على جمال طبيعي بدون اللجوء لمستحضرات التجميل، باهظة الثمن، وذلك عن طريق الوصفات الطبيعية والأقنعة الآمنة، لكن هل تعلمين سيدتي أن هناك أكلات معينة تزيد من جمالك بسهولة.
يقول دكتور أحمد زهدي، أخصائي الأمراض الجلدية والليزر الجمال، إن الجمال به عناصر ثابتة وعناصر متغيرة.
وتتمثل العناصر الثابتة في شكل الملامح وتناسقها مع الملامح بما فيهم لون الجلد والشعر والعين، وهذه العناصر يمكن الحفاظ عليها والتمتع بجمالها دوما كما هي.
أما العناصر المتغيرة فيمكن التحكم فيها والحصول على شكل نهائي من اختيارك أنت، وأهمها الوزن المثالي والجلد الناعم الصافي والشعر الجميل القوي.
وأشار الطبيب إلى أن هناك عدة أطعمة تساعدك على الحفاظ على شكل الجلد وجماله والتي تتمثل في الآتي:
- الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل البنجر، والتي تحتوي على فيتامينات «أ» مثل الجزر، و فيتامين «ج» مثل الليمون.
- الخضروات التي تزيد إفراز هرمون الاستروجين أو ما يعرف بهرمون الأنوثة والجمال مثل البروكلي.
- الفاكهة لها دور مهم في تأخير الشيخوخة مثل التفاح، فضلا عن أنها يمكنها تفتيح لون الجلد وخصوصا التي تحتوي على حمض الماليك مثل الفراولة.
- العناصر الغنية بالأوميجا 3 مثل المأكولات البحرية والمكسرات.
- شرب كميات كبيرة من المياه بشكل منتظم، يعتبر أهم عنصر على الإطلاق.
وأوضح الطبيب أن هناك أيضا أطعمة تتسبب في ظهور شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة، لذا يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان والتي تتمثل في السكريات والأكلات الحارة.
اقرأ أيضا : ١٠ وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء في المنزل
