لرفع المناعة.. هاني الناظر يوصي بتناول 4 فيتامينات طبيعية يوميًا

دكتور هاني الناظر أستشاري الأمراض الجلدية
دكتور هاني الناظر أستشاري الأمراض الجلدية

أكد الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أن آخر الدراسات تشير إلى أن الجسم في حاجة يومية لتناول مجموعة من الأغذية لرفع مناعته وحمايته من الإصابة بفيروس كورونا وغيرها من الأمراض المعدية. 

وأشار من خلال صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إلى أن هذه الفيتامينات هي: C وDو E والرابع عنصر مهم هو الزنك ويمكن الحصول عليهم يوميا عن طريق الأغذية الآتية:

- ڤيتامين C ويوجد في الليمون والبرتقال والجوافة والفلفل الألوان والجرجير.

- فيتامين D ويوجد في البامية والسلمون واللبن بالإضافة لاشعة الشمس.

- فيتامين E ويوجد في الفول السوداني وبذور عباد الشمس والجرجير والبروكلي والتمر.

- عنصر الزنك ويوجد في اللحوم والدواجن والجرجير وعيش الغراب والمكسرات.

ونصح الناظر بالحرص على تناول ما يمكن الحصول عليه من تلك الأغذية بصفة يومية خاصة الجرجير خلال فصلي الخريف والشتاء القادمين. 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

ترشيحاتنا