6 طرق للحماية عند ممارسة الألعاب الرياضية في الجيم

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

قدمت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، عدة إجراءات لحماية الأشخاص التي بدأت تذهب إلى الجيم مرة أخرى ولغيرهم وهي:

- يجب أن يقوم الجيم بتحديد عدد معين من الأشخاص المتاح وجودهم في المكان بوقت واحد لتجنب التكدس

- وجود فترات تمرين متباعدة بينها استراحات مخصصة لتنظيف وتعقيم المكان.

- إذا كان متاحا استخدام مكان لتغيير الملابس ودورات مياه يجب على إدارة الجيم تعقيمها باستمرار كل ساعة

- من المهم الحفاظ على وجود مسافة 2 متر بين كل لاعب وآخر

- يجب على اللاعب تعقيم المعدات اللي يستخدمها قبل وبعد الاستخدام بالكحول إذا أمكن

- يجب أخذ زجاجة مياه أثناء التمرين وشرب الماء باستمرار أثناء التمرين

وأوضحت أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة يجب أن تؤجل خطوة العودة للجيم مرة أخرى حتى يتم الاطمئنان ورفع المناعة وتقويتها ويمكن التمرين في المنزل.

 

 


 

ترشيحاتنا