[x]

اهتم بالأكل الخفيف.. نصائح هامة للتغذية أثناء «كورونا»| فيديو

اهتم بالأكل الخفيف.. نصائح هامة للتغذية أثناء «كورونا»
اهتم بالأكل الخفيف.. نصائح هامة للتغذية أثناء «كورونا»

قدمت دكتورة نورا حسب الله، أخصائية التغذية العلاجية، عدة نصائح هامة للتغذية السليمة خلال فترة الإصابة بفيروس كورونا والعزل منزليا، ووجهت النصائح من خلال الصفحة الرسمية لحملة أنتي الأهم، المعنية بشئون المرأة والأسرة على «فيس بوك».

- شرب الكثير من السوائل بشكل يومي

- تناول أطعمة تحتوي على فيتامين سي، والحرص على عدم مزجه بماء مغلي أو أطعمة ذو حرارة عالية جدا، لأن ذلك يفقده فاعليته إلى حد ما


- الحرص على تناول 3 أنواع فواكه يوميا، وكذلك 3 – 5 حصص خضروات يوميا، لما تحتويه هذه الأطعمة من مضادات أكسدة هامة للمحافظة على الجسم وتقوية جهاز المناعة

- أثناء فترة المرض يجب تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم، وذلك لأن 70% من جهاز المناعة يوجد في جهاز الهضم، لذا يفضل الامتناع عن تناول اللحوم والدهون بكثرة وكذلك المصنعات الغذائية، والحرص على تناول الشوربة والفواكه والخضروات الطبيعية


- الامتناع عن السكريات كونها تضعف جهاز المناعة بشكل كبير.

 

 


 


 

 

ترشيحاتنا