[x]

أهمها النوم على البطن.. نصائح جديدة للمريض والمتعافي من كورونا

أهمها النوم على البطن.. نصائح جديدة للمريض والمتعافي من كورونا
أهمها النوم على البطن.. نصائح جديدة للمريض والمتعافي من كورونا

قدمت أخصائية علوم وتكنولوجيا الأغذية المهندسة رقية حسن، عدة نصائح هامة لمريض فيروس كورونا والمتعافي منه، للمساعدة على مقاومة المرض والشفاء بشكل أسرع، وذلك بعد تبادل المعلومات مع بعض أطباء العزل، على النحو التالي:

- أولا مريض السمنة أكثر عرضة للإصابة، لذا يجب أخذ قرار فوري بفقدان الوزن الزائد
- النوم على البطن لمريض كوفيد 19 أمر هام جدا، لأنه يزيد نسبة الأكسجين ٣% والمتعافي أيضا لابد أن يلتزم بهذه العادة 
- على المتعافي أن لا يعود للعادات السلبية مثل التدخين وغيره، لأن الجسم يظل يحارب آثار الفيروس لمدة 75 يوما، والأعراض قد تزال موجودة ولو بنسب بسيطة، لذا يجب الالتزام بالعادات السليمة
‌- يجب على مريض العزل المنزلي أن يتعرض لأشعة الشمس من ربع إلى نصف ساعة يوميا
- ضرورة الاستحمام بماء فاتر يوميا لتنشيط الدورة الدموية مع الالتزام بطرق التعقيم
- التحرك البسيط داخل مكان العزل، حتى وأن كانت حركة خفيفة بدون مجهود
- شرب السوائل أمر في غاية الأهمية، لأنها تنقي الجسم من الفيروس وتقوم بتنشيط الدورة الدموية وتساعد الغدد الليمفاوية أنها تعمل بشكل جيد.
- النوم 8 ساعات أمر هام، لأن جهاز المناعة يعمل على إصلاح كل خلايا الجسم أثناء النوم.
- غلق الفم أثناء التنفس، والتعود على سحب نفس منتظم من الأنف ويخرج أيضا من الأنف.
- تجنب الهلع والخوف، وآمن بقدر الله عز وجل.
 

 


 


 

 

ترشيحاتنا