[x]
-->

عيد الفطر| طرق الحفاظ على الوزن بعد تناول كحك العيد

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

 

يأتي عيد الفطر المبارك ليكتب نهاية الموائد الرمضانية الفاخرة التي تعكس فضل الشهر الكريم، وليتجه الجميع إلى المسليات والمقرمشات وغيرها من التسالي وأهمها تناول الكحك، لذا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش طرق الحفاظ على الوزن بعد تناول كحك العيد.

أوضحت د. جيهان أن قطعة كحك واحدة فيها حوالي 400 سعر حراري، وقطعة بيتي فور أو بسكويت بدون شوكلاته أو اي اضافات = 180 سعر حراري.

ونصحت في حالة تناول كمية كبيرة من الكحك عليك الاتي:

- حشو الكحك بيفرق فاختاري الحشو بالمكسرات مثل عين الجمل لأنه يحتوى على دهون غير مشبعة تساعد فى التخلص من الكولسترول الضار ،ويقلل وزن وحجم المعجنات في الكحكة الواحدة وهذا يساعد في التقليل من أضرارها.

- إذ كنت محبي شرب قهوة أو شاي مع الكحك لا تضيف سكر لمشروباتك وأكتفي بالسكر الموجود في الكحك.

-حاولي لا تضع على الكحك كمية سكر كبيرة

-الاهتمام بشرب مشروبات تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل والقرفة والليمون والشاي الأخضر.

-الإكثار من الحركة حتى لو ممارسة المشي لأن هذا يساعدك على حرق سعرات حرارية اكتسبتيها.


 


ترشيحاتنا