يقدر أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين "د"، ما يؤدي إلى انتشار تناول المكملات الغذائية بديلا عنه.
يشارك فيتامين "د" في امتصاص الكالسيوم، وحماية صحة العظام والعضلات والقلب، ويحدث بشكل طبيعي في الطعام ويمكن أن ينتجه الجسم أيضًا عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس.
ووفقًا لـ«سبوتنيك»يمكن تناول كل من فيتامين (D2) وفيتامين (D3) في شكل مكمل، وينتج فيتامين (D3) استجابة للتعرض لأشعة الشمس ويوجد في المنتجات الحيوانية، بينما يوجد فيتامين (D2) في النباتات.
ومع ذلك، فمن الممكن أيضًا -على الرغم من أنه نادر- أن يتراكم هذا الفيتامين ويصل إلى مستويات سامة في الجسم، وقد ينتج عن الجرعات الزائدة منه آثار جانبية خطيرة.
