ابتعد عن هذه الأطعمة عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

 

تقدم أخصائية التغذية صبا زوباري، أهم الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، وهي منتجات الألبان.

وأوضحت أنه يمكن لمنتجات الألبان أن تزيد من كثافة المخاط مؤقتًا، مما يؤدي إلى بقاء المواد المسببة للحساسية الضارة في الجهاز التنفسى لفترة أطول.

وتابعت: "هناك أطعمة مثل البيض، الطماطم، السبانخ، الافوكادو، الفطر، الفواكه المجففة، اللبن، الخل"، فهي أطعمة غنية بالهستامين وهي مادة تساعد الجسم على محاربة الحساسية.

وأشارت إلى أن هناك أطعمة تحفز الجسم على إنتاج الهستامين مثل: الفراولة، والأناناس، والشوكولاتة، وبالتالي زيادة المخاط..


ترشيحاتنا