قام كابتن حسام أبو هاشم بعمل تمارين صباحية بسيطة لكبار السن، لتساعدهم على علاج اضطرابات النوم الذي يعاني منها الكثير منهم
وأوضح أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» على القناة الفضائية «صدى البلد»، صباح اليوم الاثنين 6 أبريل، أن كبار السن من أهم الفئات العمرية التي في حاجة للتمارين الرياضية، لأنها تعمل على تنظيم الدورة الدموية طوال اليوم وتمنح الجسم راحة واسترخاء ليلا تساعده على النوم العميق.
وأشار الى أن هذه التمارين بسيطة للأعمار فوق الـ50 عاما، ولا يجدون صعوبة في القيام بها، ومعظمها تكون أثناء الجلوس.
