تمارين رياضية بسيطة وسريعة لتقوية عضلات الجسم.. فيديو

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

قام كابتن حسام أبوهاشم، بعمل تمارين رياضية بسيطة وسريعة لتقوية عضلات الجسم، والتي يمكن القيام بها في المنزل بسهولة بدون الاضطرار للذهاب للصالات الرياضية.

 

وأوضح أبوهاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على القناة الفضائية «صدى البلد»، صباح اليوم الاثنين 30 مارس، أن هذه التمارين يمكن ممارستها في أقل وقت ممكن، ويمكن استغلال اليومي في هذه التمارين مثل صعود السلم بدلا من ركوب الأسانسير، بشرط الصعود على كعب الرجل للاستفادة جيدا من التمرين. ونصح كابتن حسام أيضا بالمشي يوميا قدر الإمكان أثناء الذهاب للعمل، حتى يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.