كثير من السيدات ينتابهن هاجس الميزان، وهو العمل علي قياس الوزن دائما باستخدام الميزان ومع الوقت يتحول الموضوع إلى هوس.
قال أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د. محمد كرم الدين إن فترة العزل المنزلي التي نقضيها خلال فترة حظر التجوال كإجراءات لمواجهة فيروس كورونا المستجد كيوفيد 19، تدفع البعض إلى عدم فعل أي نشاط سوى تناول الطعام والراحة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن مع عدم وجود حركة كافية للتخلص من الدهون.
وقدم د. محمد كرم الدين وصفة رجيم القرفة لفقدان الوزن الزائد فى 3 شهور والتي يمكن استخدمها من الإفطار للعشاء.
وجبة الإفطار
تناول كوب كبير من القرفة السادة عند الصباح وهو يساعد فى سد شهيتك على مدار اليوم، ويمكن إضافة بعض من مسحوق القرفة لكوب الزبادى، أو مع السلطة الخضراء فى وجبة الإفطار.
وجبة الغداء
بعد تناول وجبة الغداء ننتظر لمدة نصف ساعة ثم نتناول كوبا دافئا من القرفة بالليمون، وهو ما يعمل على تهدئة المعدة وحرق الدهون دون الحاجة للتمارين الرياضية.
وجبة العشاء
الحرص أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل، وأن تحتوى مكوناتها على مسحوق القرفة، كخبز القرفة أو عجينة القرفة مع عصير الليمون، وتجنب تناول ذلك قبل النوم مباشرة.
