يسعى الكثير وخاصة السيدات إلى إنقاص الوزن الزائد بشتى الطرق الممكنة، لذا يقدم استشاري العلاج الطبيعي والسمنة بجامعة القاهرة د.ماهر القبلاوي أحدث برامج الرجيم وهو "رجيم اللون الأبيض".
الإفطار
كوب لبن منزوع الدسم
2 بيض مسلوق
طبق سلطة بيضاء "فجل - عروق خس - قرنبيط مسلوق"
عصير تفاح أبيض أو عصير كانتلوب
بين الوجبات
عصير موز باللبن او ۳ لوز نيئ
الغداء
3 معالق مكرونة بيضاء
100 جم فراخ أو سمك أو أرانب
سلطة قرنبيط بالتوابل
عيدان خس
بصل
فلفل أبيض
بين الوجبات
ايس كريم لبن أو جوافه أو موز
العشاء
زبادي منزوع الدسم
1 معلقة عسل أبيض
وأكد د.ماهر القبلاوي أنه في حالة الجوع يمكن تناول كوب ماء مثلج مقطع عليه قطع من الموز والجوافة والتفاح الأبيض والليمون.