يتعرض الكثيرون إلى زيادة الوزن دون ان يعرفون له سبباً رئيساً وبالرغم من محاولاتهم الجادة للابتعاد عن المأكولات والمشروبات التي تزيد الوزن، كما أن البعض يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، إلا أنهم لا يفقدون عدد الكيلوجرامات التي تُرضي طموحاتهم في الحصول على جسم مثالي.
أكد خبراء التغذية إلى انتشار بعض العادات الصباحية، التي قد تكون هي المتسببة في عدم فقدان الوزن بالطريقة المثلى، كما ذكر موقع «Boldsky» إن هذه العادات الصباحية السيئة تشمل الآتي:
1- إهمال شرب الماء
2- تناول أطعمة مصنعة في وجبة الإفطار
3- عدم تناول وجبة الإفطار
4- قلة الطعام في وجبة الإفطار
5- تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر في اليوم
6- عدم ممارسة الرياضة
7- النوم الزائد
8- عدم التعرض للشمس بالصباح
