نصائح بسيطة لتنظيف الفم والأسنان بطريقة سليمة

نصائح بسيطة لتنظيف الفم والأسنان بطريقة سليمة
نصائح بسيطة لتنظيف الفم والأسنان بطريقة سليمة

العناية بالفم من الأمور الهامة التي يجب الحرص عليها، لتجنب مشاكل الفم المختلفة كالرائحة الكريهة والتسوس والتهاب اللثة.

ويقول طبيب الأسنان الألماني "يواخيم هوتمان" أنه ينبغي تنظيف الأسنان بمعدل مرتين يومياً، مرة صباحاً بعد تناول وجبة الإفطار، ومرة مساء قبل الذهاب إلى الفراش.


وشدد على ضرورة تنظيف الأسنان مساء بصفة خاصة، وذلك لإزالة البكتيريا المتراكمة على الأسنان خلال اليوم، التي قد تتسبب في الإصابة بالتسوس والالتهابات أو حتى فقدان الأسنان.

وأوضح "هوتمان" – كما جاء بسكاي نيوز - أنه ينبغي تنظيف الأسنان بواسطة فرشاة ذات شعيرات ناعمة، حيث أن الفرشاة الصلبة قد تسبب ضررا بالأسنان واللثة الحساسة، كما يمكن استخدام فرشاة أسنان كهربائية، نظراً لأنها تتيح تنظيف الأسنان بسهولة وفعالية.

وينبغي تنظيف الأسنان بواسطة معجون أسنان يحتوي على «الفلورايد» لمدة لا تقل عن 3 دقائق، حيث يعمل «الفلورايد» على تقوية مينا الأسنان وحمايتها من التسوس.

ومن جانبه أشار طبيب الأسنان الألماني "ديرك كروب" إلى أهمية تنظيف الفراغات بين الأسنان بمعدل مرة يوميا بواسطة خيط الأسنان أو بواسطة الفرشاة المخصصة لذلك، نظراً لأن البكتيريا تستقر في الفراغات بين الأسنان بصفة خاصة.
وشدد على أهمية تنظيف قاع اللسان بمعدل 3 مرات أسبوعيا بواسطة كاشط اللسان، لأن البكتيريا الضارة كثيراً ما تستقر هناك.

وعن كيفية استخدام كاشط اللسان أوضح كروب أنه يتم تحريك الكاشط على سطح اللسان بمعدل 5 إلى 7 مرات انطلاقا من الجانب الخلفي باتجاه طرف اللسان، مع مراعاة ممارسة ضغط خفيف أثناء القيام بذلك لإزالة طبقة البكتيريا المتراكمة من دون الشعور بألم.