لا يوجد منزل يخلو من إصابة أحد أفراده بنزلات البرد أو الأنفلونزا مع قرب دخول فصل الشتاء، لذا يقدم أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة دكتور الشربيني محمد، 7 نصائح للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا في الشتاء.
1- غسل اليدين باستمرار مع الحرص على استخدام الماء الدافئ والصابون لمدة 15 ثانية، لتجنب انتقال فيروسات البرد على طريق اليد، مع الحرص على استخدام المناديل المبللة لتطهير الأيدي خارج المنزل.
2- تنظيف أسطح المنزل وتطهيرها لأنها تعتبر بيئة جيدة لنمو الفيروسات عليها.
3- ينصح بإعطاء تطعيم الأنفلونزا مرة سنويا لكل الأطفال بدأ من عمر 6 أشهر.
4- الابتعاد عن التدخين السلبي، لأنه يجعل الأطفال أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي العلوي.
5- تعليم الطفل ثقافة استخدام المناديل الورقي أثناء الكحة أو العطس تجنبا لانتشار الجراثيم.
6- إبقاء الطفل بالمنزل أثناء إصابته بالبرد حتى لا ينقل العدوى لغيره، وكذلك عدم التعامل مع شخص مصاب.
7- الحصول على تغذية سليمة ابتداء من الرضاعة الطبيعية وحتى تناول نظام غذائي صحي لتقوية الجهاز المناعة.
8- ممارسة الرياضة بشكل يومي والحصول على قسط كافِ من النوم.