يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم ويبحثون عن وسائل طبيعية تساعدهم على حرق الدهون بطرق سريعة لذا يقدم أخصائي التغذية باسم خليفة 10 خطوات للتخلص من دهون البطن.
-الحد من تناول السكريات
-تناول 3 وجبات رئيسية مع الحرص على تناول الفواكه بين الوجبات
-لا تأكل بعد الساعة 9 مساء إلا الأشياء الخفيفة كالتفاح والبرتقال
-الحرص على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل
-ابدأ يومك بشرب كوب ماء دافئ مع نصف ليمونة
-احرص على تناول الزبادي بالليمون قبل النوم بساعة
-اشرب من 6 لـ8 أكواب مياه على مدار اليوم
-تنظيم مواعيد الأكل والحرص على الأكل ببطء
-تقليل نسبة الملح في الطعام لأنه يسبب احتباس المياه داخل الجسم
-الابتعاد عن المشروبات الغازية
