فوائد ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار 

فوائد ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار 
فوائد ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار 

هل فكرت يومًا أن ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار يساعدك على حرق المزيد من الدهون فضلًا على تقليل نسبة السكر في الدم؟

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار يساعدك على تقليل مستويات الأنسولين في الدم والبقاء بصحة أفضل؛ كما أنه يساعدك على الحد من مرض السكري. 


وفقًا لموقع «health line»، أفادت الدراسة أن ممارسة الرياضة والتمرينات قبل الإفطار يمكن أن يعزز الفوائد الصحية مثل حرق الدهون ومساعدتهم بشكل أفضل على التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم.

استمرت الدراسة لمدة 6 أسابيع، درس باحثون من جامعتي باث وبرمنجهام عشرات الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين كانوا مستقرين من منطقة باث في إنجلترا.


وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين مارسوا الرياضة قبل وجبة الإفطار أحرقوا مرتين كمية الدهون من أولئك الذين مارسوا بعد وجبة الصباح.

 

 
 
 

 

ترشيحاتنا