5 نصائح للسيطرة على أعراض «الصُداع النصفي»

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

تعتبر فترة تغيير الفصول من أكثر الأوقات التي تزيد فيها الشكاوي من الصداع النصفي بسبب اختلاف درجة الحرارة من بارد لدافئ أو العكس، ويؤثر على أوعية وخلايا المخ ويسبب الآلآم الصداع النصفي.

 

ويقدم أخصائي التغذية العلاجية والسمنة د. باسم خليفة بعض النصائح التي تساعدك على تقلل من أعراض الصداع النصفي خلال فترة تغيير الفصول وهي كالأتي:

-الإكثار من شرب الماء.


-تناول الفاكهة اللي فيها نسبة عالية من فيتامين ب و فيتامين د.


-ارتداء نضارة شمس في حالة الخروج صباحا.


-تثبيت أوقات و مواعيد النوم

 


-تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي أو تزيد أعراضه وهذه تختلف من شخص لأخر.
 

 

 
 
 

 

ترشيحاتنا