تعد«ممارسة الرياضة» من الأمور الهامة للجميع، لكن هل تعلمين فائدتها لكِ ولطفلك أثناء الحمل، فهي تجعلك تحافظين على لياقتك البدنية وتحسن الصحة بشكل كبير.
يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة، كما جاء بموقع «سكاي نيوز» العربية، من مشي وسباحة، وتستعرض «بوابة أخبار اليوم» أهم الفوائد التي تعود عليكِ من ممارسة الرياضة أثناء الحمل بحسب ما ذكر موقع «إيف» المعني بأخبار المرأة.
1- تخفيف ألام الظهر التي تشعرين بها أثناء الحمل، بسبب زيادة حجم الجنين وتمدد الرحم الذي يؤثر على ظهرك، لذلك ابحثي عن تمارين بسيطة على الانترنت لتساعدك على مد عضلات الظهر وتخفيف آلامه.
2- تعزيز الصحة العقلية والبعد عن القلق ولاكتئاب التي تحدث بسبب تغير هرمونات الحمل.
3- ممارسة الرياضة تساعد على زيادة تدفق الدم للجنين، ويزيد ذلك من فرص الولادة الصحية عن طريق إبقاء وزن الجسم في الحدود الطبيعية.
4- استعادة الوزن بسرعة بعد الولادة، وفقدان الوزن الزائد بدون مجهود.
5- تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي من انتفاخ أو إمساك بسبب هرمونات الحمل التي تعوق الهضم السليم في بعض الأحيان، ومع التمارين تتحسن عملية الهضم بشكل كبير وتقل حركة الأمعاء لدى المرأة الحامل.
