كيف تتغلب على النعاس أثناء السفر بسيارتك؟

السفر لمسافات طويلة بالسيارة، يحتاج إلى الانتباه والتركيز الشديد من قائد السيارة، خاصة مع السرعات العالية التي تكون على الطرق السريعة، ويعد النوم أثناء القيادة من أهم أسباب الحوادث.

ومن أهم النصائح لتفادي النعاس والمحافظة على انتباهك أثناء القيادة:

1- الحصول على ساعات نوم كافية قبل قيادة السيارة.

2- تجنب القيادة لمسافات طويلة، وتوقف للاستراحة كل ساعتين على الأقل.

3- تخلص من إرهاق القيادة بالتوقف ولو لفترة قليلة على جانب الطريق.

4- تفادي مواصلة القيادة بعد الاستراحة إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب والإرهاق.

4- تجنب القيادة في الأوقات التي اعتاد الجسد النوم فيها، كالساعات المتأخرة من الليل، وأوقات القيلولة في النهار.

5- رفع صوت المسجل قليلا، وفتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف.

6- التأكد من الأدوية الطبية المتناولة قبل السفر، وتجنب التي تسبب النعاس منها، وذلك بسؤال الطبيب أو قراءة النشرة الداخلية للدواء.

7- يقظة الشخص المجاور للسائق، وعدم خلوده إلى النوم، تنعكس ايجابيا على يقظة وانتباه قائد السيارة.