يتعرض كثير من الأطفال لنزلات البرد المتكررة مع دخول فصل الخريف، أو ما يسمى بالأنفلونزا الموسمية، لذلك يقدم أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة دكتور إيهاب الإمام نصائح ذهبية لوقاية نفسك وأطفالك.
1- تهوية المنزل وفتح النوافذ.
2- غسل اليدين على الأقل لمدة ١٥ ثانية بصفة دوريه على مدار اليوم.
3- إبعاد كل الألعاب القطنية عن الأطفال.
4- استخدام المطهرات في غسيل أرضيات المنزل.
5- تطعيم الأطفال بمصل الأنفلونزا الموسمية.
6- السؤال عن الجرعة التنشيطية لتطعيم الأنفلونزا البكترية للأطفال.
7- علمي ابنك السلوك الصحيح عند العطس والرشح.
8- التدخين السلبي كارثة بكل المقاييس.
9- الفصل بين الشخص المريض وبقية أفراد الأسرة.
10- تناول الجوافة والبرتقال والليمون والكيوي لاحتوائهم على فيتامين c.
11- تناول الموز لاحتوائه على الماغنسيوم.
12- تناول الطماطم لاحتوائها على مادة مضادة للأكسدة تساعد على تقوية المناعة تسمى «الليكوبين».
13- شرب السوائل الدافئة مثل اليانسون والنعناع والتليو مع عسل النحل.
14- إعطاء الرضع 5 نقط فيتامين c نقط للأطفال مرة يوميا.
15- يتم زيادة جرعة فيتامين د في الشتاء، حسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
16- لعب الأطفال مفيد للجسم حيث يفرز مادة طبيعية تسمى «اندروفين» تساعد على تقوية المناعة خصوصا في الشتاء.
17- أخد قسط كاف من النوم يساعد على تقوية المناعة.
18- شرب الماء أو غسل الوجه قبل الخروج من المنزل.
19- الرضاعة الطبيعية تقوي مناعة طفلك فاحرصي عليها.
20- أفضل الطرق لإذابة البلغم عند الأطفال هي شرب الماء.
21- الاستحمام قبل النوم مباشرة.
22- ارتداء ماسك طبي أثناء المرض لتجنب نقل العدوى.
