ممارسة الرياضة مهمة لصحتك العقلية والبدنية، ومع ذلك لا تستطيع كل السيدات الذهاب إلى الجيم، لكن حان الوقت للتوقف عن القلق لأن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا يوفر لك بعض المزايا الرائعة.
وقد تفاجأ إذا علمت أن المشي من الممكن أن يضيف إلى سنوات عمرك 7 سنوات إضافية، كما أنه يحسن صحتك العامة.
