اتباعك لبعض الإرشادات الغذائية والنشاطات البدنية يمكنك من أن تعيش نمط حياة صحياً ينعكس بشكل إيجابي على كل جوانب حياتك، فالصحة هي أغلى ما نملك وعلينا الحفاظ عليها بأي طريقة، لذلك يقدم د.أحمد إسماعيل أخصائي التغذية والسمنة والنحافة بعض الإرشادات وهي:
-شرب الينسون يزيد هرمون الاستروجين وينعم الصوت ويحسن البشرة.
-شرب الجنزبيل حتى تكون رائحة العرق جميلة.
-امضغ دائما عودين بقدونس من أجل رائحة نفس أفضل.
-كل يومين، ضعي معلقة زيت زيتون على كوب أي عصير حتى ينعم جسمك.
-شرب حليب قليل الدسم.
-قللي أكل العلب المحفوظة والمعلبة لأنها مليئة بالمواد الحافظة وتسبب زهايمر.
-التقليل من السكر الأبيض لأنه يسبب تجاعيد في الوجه ويظهرها سريعا.
-زيادة شرب الماء لأنها تحسن بشرتك.
-كل 3 أيام تناول معلقة عسل أبيض مع كوب ماء على الريق.
