رجيم الفواكه لأصحاب فصيلة الدم «0»

رجيم الفواكه لأصحاب الفصيلة الدم "0" 
رجيم الفواكه لأصحاب الفصيلة الدم "0" 

يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم مما يجعلهم يقومون باستخدام حبوب سد الشهية أو التخسيس التي أصبحت من أكثر الوسائل الدوائية التي يتم استخدامها لإنقاص الوزن.

يقدم استشاري العلاج الطبيعي والسمنة بجامعة القاهرة د.ماهر القبلاوي رجيم الفواكه وذلك لأصحاب الفصيلة الدم "0":

الإفطار 

عصير خضار

فاكهه "خيار - جوافه - تفاح - نعناع"

3 قطع فراخ بارده أو لحوم أو ۱۰۰ جم جبن قريش بزيت الزيتون

خضره "بقدونس - کرفس ..."

شاي اخضر بالنعناع والليمون

بين الوجبات

طبق متوسط بطيخ أو كانتلوب

قبل الغداء بنصف ساعه

طبق فاكهة متوسط "عنب - جوافه - خوخ - كمثرى"

الغداء

طبق كبير سلطة خضروات "بروکلی - خس - طماطم - ..."
أسماك مشوية أو طاجن أو ۲ بيضة مسلوقة أو ربع فرخة مشوية أو ۱۰۰ جم لحوم مشويه أو طاجن غير دسمة

3 أو 4 معالق أرز أو مكرونة بدون زيوت ومن الممكن وضع التوابل

بين الغداء والعشاء

سلطة فواكهه بالايس كريم "بوله من اللبن أو المستكه أو القهوة" ماعدا الممنوع

العشاء

فاكهة مفتوحة "تفاح - جوافه - کریز - خوخ - كمثرى - بطيخ - كانتلوب"

وقدم د.ماهر القبلاوي بعض الملاحظات عند اتباع رجيم الفواكه لأصحاب فصيلة الدم "o" وهي أنه يجب المشي نصف ساعة.

 

 

 

 

 

ترشيحاتنا