السعادة أحد أهم جوانب الحياة التي تعمل على توفير بيئة صحية، إلا أنها تبقى في كثير من الأحيان هدفًا صعب المنال لبعض الأشخاص، لذا يقدم أخصائي الأمراض الباطنية باسم خزام، 7 نصائح غذائية وصحية تساعد على رفع معدل هرمون السعادة.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك.
- تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.
- لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات.
- احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.
- احرص على ممارسة الرياضة.
-احرص على الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء والراحة.
