منها تقليل الوزن والتخلص من الاكتئاب.. فوائد تناول التمر يوميًا

7 فوائد لتناول التمر يوميا
7 فوائد لتناول التمر يوميا

يعد تناول التمر من الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان، ويؤثر بالإيجاب على الصحة العامة، حيث ذكرت قناة "روسيا اليوم"، فوائد متعددة للتمر، وهي:

تنظف الأمعاء


التمر يحتوي على ألياف غذائية ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، إذ أنه يعمل على تنظيف الأمعاء ويمنع الإمساك.

 

تقوية العظام


التمر يحتوي على الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي العناصر الغذائية التي تؤثر على صحة العظام وتكافح هشاشة العظام، ولابد من الانتظام في تناول التمور يوميًا.

 

التخلص من الإجهاد والاكتئاب


التمر يحتوي على فيتامين В6 الذي يساعد الجسم على إنتاج هرموني سيروتينين ونورادرينالين، ما يحسن عمل وصحة الدماغ، لذلك تناول التمر يوميًا يعمل على التخلص من الإجهاد والاكتئاب ويخفض مستوى القلق.

 

استعادة النشاط بعد التمارين


التمر من المواد الغذائية الغنية بسكر الفركتوز والجلوكوز، وهي المواد التي تعطي طاقة إضافية كبيرة للإنسان، لذلك يفضل تناول التمر بين وجبات الطعام، فهو يسمح باستعادة النشاط المعتاد بعد التمارين البدنية الشاقة.

 

تقلص أمراض القلب


تناول التمور يوميًا يخفض احتمال تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنها تخفض مستوى الدهون الثلاثية وتبطئ عمليات الأكسدة في الجسم، وأيضًا يحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر عامل مهمًا للوقاية من الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من مشكلات القلب والأوعية الدموية.

 

التخلص من مشاكل الحساسية


تناول 3 حبات من التمر يوميًا يخلص من المشاكل المرتبطة بالحساسية.

 

التخلص من الوزن الزائد


التمر يعمل على التخلص من الوزن الزائد، فهو يحتوي على ألياف غذائية، تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي التمور على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين، التي بفضلها يتمكن الجسم من التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

 


ترشيحاتنا