زيادة الوزن من الأشياء التي تؤرق المرأة، حيث تظهرها بمظهر غير لائق خاصة عند إرتداء ملابس الصيف وفساتين المناسبات.
قالت أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة الموضعية د. لميس يحيي إن أكثر الأغذية التي تساعد على إنقاص الوزن هي الفواكه، وهناك أنواع تساعد على حرق الدهون، وهذه أفضل 10 أنواع:
الأفوكادو: يحتوي على أوميجا 9 وعدد من الأحماض الدهنية تسرع حرق الدهون وزيادة الطاقة.
الليمون: يحتوي على فيتامين C وB، ومعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم، ويفضل شرب مزيج من الليمون والعسل في الصباح.
البطيخ: غني بفيتامينات A، B و C ويعمل على الحماية من أمراض مثل القلب والسرطان.
الجريب فروت: يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات.
البرتقال: يحتوي على كميات عالية من المياه وعدد قليل من السعرات الحرارية، التى تساعد على فقدان الوزن.
التفاح: يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وفيتامين (أ).
الرمان: بذوره غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف وسعراته الحرارية منخفضة.
الأناناس: غني بالمواد المضادة للأكسدة، والأنزيمات، والمعادن، والفيتامينات، بالإضافة إلى أنها خالية من الكولسترول والدهون.
التوت والفراولة والتوت البري: من الحمضيات التى تحتوى على نسب قليلة من الكربوهيدرات ، وتعمل على إزالة السموم من الجسم، ويساعد على الهضم.
