شاهد| نصائح لمقاومة الحر الشديد في نهار رمضان 

الدكتورة شيري أنسي
الدكتورة شيري أنسي

قدمت الدكتورة شيري أنسي، عدة نصائح لتجنب الحر الشديد اثناء الصيام في نهار رمضان.


وقالت أنسي خلال برنامجها وصفة شيري المذاع علي فضائية "صدي البلد" إنه علينا أن نبدأ بشرب المياه قبل الافطار من مياه الثلاجة وليس الفريزر، وأن يكون طبق الشوربة أساسي لأنها تعطي الجسم احتياجه من السوايل ولما تحتويه ايضاً من خلاصة الفيتامينات من الخضروات المعمولة بها.


وأضافت شيري، أن طبق السلطة علي الفطار لا غني عنه ولابد أن يحتوي علي خص وخيار، والورق الأخضر بجميع أنواعه لاحتواءه علي كمية كبيرة من المياه والألياف. 


وأوصت شيري، بشرب كميات كبيرة من المياه والسوائل ما بين الفطار والسحور، ويفضل عمل عصير البرتقال لأنه مرطب ويشبع الجسم من احتياجاته من السكر بدون سعرات حرارية.  

وشددت شيري، على البعد عن المخللات والسكريات في السحور، لأنها تؤدي إلي ادرار البول وفقدان الجسم المياه والسوائل.

 

ترشيحاتنا