بالفيديو| خبيرة تغذية تكشف أسباب ارتفاع نسبة تناول الأطعمة بالشتاء

لورا فرح خبيرة التغذية الأردنية
لورا فرح خبيرة التغذية الأردنية

قالت لورا فرح، خبيرة التغذية الأردنية، إنه في اثناء فصل الشتاء لابد من رفع معدلات تناول الأغذية التي تحفز الجهاز المناعي، لافتة إلى أن الاكتئاب المصاحب لفصل الشتاء قد يدفع البعض إلى تناول معدلات أكبر من الأطعمة.

 

وأضافت فرح، خلال لقائها ببرنامج يوم جديد، المذاع على فضائية الغد، أن غياب ضوء الشمس بفصل الشتاء يعطينا إحساس بالجوع المستمر، موضحة أنه لابد من التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين "c"  خلال فصل الشتاء.

 

وأشارت خبيرة التغذية الأردنية إلى أن البروكلي والجريب فروت والبرتقال من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين "c"، مشيرة إلى أن نقص فيتامين "D" مرتبط بزيادة الوزن.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم